AI BẢO TRẦM CẢM CHỈ XUẤT HIỆN Ở MẸ SAU SINH?

Vẫn đang đầy rẫy những cuộc tranh luận về vấn đề trầm cảm mẹ bỉm sữa sau khi sinh. Hàng loạt câu chuyện thực tế kèm hậu quả nghiêm trọng do trầm cảm sau sinh xuất hiện mỗi ngày. Trầm cảm còn là vấn đề đáng lo ngại trong cả giai đoạn mẹ bầu mà ít ai chú tâm đến. Những thay đổi trong cơ thể mẹ chưa kịp thích nghi kèm theo những cung bậc cảm xúc mẹ không tự điều chỉnh được là lí do khiến mẹ rơi vào tình trạng trầm cảm khi mang thai.

Một số dấu hiệu trầm cảm mẹ và người nhà cần lưu ý để chăm sóc mẹ bầu:  

- Thay đổi về cảm xúc : Mẹ bầu sẽ có cảm giác buồn vu vơ, suy nghĩ nhiều hơn, thậm chí nghĩ bản thân vô dụng. Mẹ tự ti vì cơ thể tăng cân, chân tay phù to lên ảnh hưởng lớn đến thẩm mỹ. Bất kỳ một tác động nhạy cảm nào cũng có thể làm mẹ bầu ủ rủ, bồn chồn hoặc thậm chí khóc. Tệ hơn mẹ sẽ rơi vào tình trạng bất lực, nghĩ tới việc tự sát. 

- Những thay đổi trong cuộc sống hàng ngày: Ăn uống trở nên thất thường hơn khi mẹ mang bầu, có thể mẹ ăn ít hoặc nhiều hơn, những món ăn mẹ thích giờ bổng chốc trở nên “kinh khủng” khi mẹ nghe mùi. Mẹ trở nên khó hòa nhập với gia đình và mọi người xung quanh, rồi dần mất hứng thú với những việc mẹ thường thích làm trước đây. 

- Thay đổi cơ thể: Cả cơ thể dường như mất sức lực, mệt mỏi hiện diện mọi lúc mọi nơi. Mẹ thường xuyên đau đầu chóng mặt và mắc các bệnh về dạ dày.

Trầm cảm ở mẹ bầu là tình trạng rất dễ gặp ở bất kỳ thai sản nào. Tuy nhiên, mẹ và người nhà có thể nhận thấy sớm các dấu hiệu và có thể cải thiện tình trạng này ở mẹ bầu. Sức khỏe của mẹ bầu là nền tảng để đánh giá thai nhi khỏe mạnh. Bởi vậy, tất cả những hành động, suy nghĩ của mẹ đều ảnh hưởng trực tiếp đến thai nhi.

Mẹ nên nhìn nhận mọi chuyện một cách đơn giản nhất, tránh để bản thân phải suy nghĩ quá nhiều. Đọc sách thư giãn cũng là một cách để mẹ tránh xa các suy nghĩ tiêu cực.

Đừng ngại ngùng chia sẽ mọi chuyện với người bạn đời. Sự cảm thông, thấu hiểu và động viên của chồng sẽ là động lực rất lớn để bạn vượt qua giai đoạn khó khăn này. Ngoài người bạn đời thì những người bạn thân sẽ là lựa chọn tuyệt vời để cùng bạn san sẻ.

Thư giản luôn là cách hữu hiệu vượt qua căng thẳng, mệt mỏi. Mẹ cùng bé nghe nhạc mỗi ngày, bố đưa mẹ đi dạo công việc cho đầu óc thoải mái, hoặc ghé chọn vài miếng tã sơ sinh, vài đôi tất, bao tay nhỏ xinh cho bé sẽ giúp tinh thần của mẹ cải thiện rất nhiều. Thư giản luôn là liều thuốc kháng sinh chống lại trầm cảm của mẹ bầu.

Mẹ hãy chọn một chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh, luyện tập yoga dành riêng cho mẹ bầu mỗi ngày để cơ thể mẹ luôn khỏe mạnh, tránh xa mệt mỏi và suy nghĩ tích cực trong mọi chuyện.